علامات اضطراب النوم: متى تقلق؟

ليس كل أرق يستدعي القلق، لكن بعض العلامات تشير إلى اضطراب نوم يحتاج انتباهًا أو تقييمًا طبيًا. معرفتها تساعدك على التصرف الصحيح.

علامات تستدعي الانتباه

صعوبة النوم أو الاستمرار فيه معظم ليالي الأسبوع لأشهر، نعاس شديد نهارًا يؤثر على عملك، أو استيقاظ متكرر دون سبب واضح.

علامات تستدعي طبيبًا

شخير قوي مع اختناق أو توقّف تنفس، حركات ساق لا إرادية مزعجة، أو نعاس مفاجئ نهاري شديد — قد تدل على اضطرابات تحتاج تشخيصًا.

ماذا تفعل؟

ابدأ بتحسين عاداتك والعلاج السلوكي للأرق البسيط. وإن ظهرت العلامات الطبية أعلاه، استشر مختصًا في طب النوم.