التوكّل على الله وسكينة القلب قبل النوم

كثير من الأرق سببه قلبٌ مثقل بالهموم والقلق على الغد. والتوكّل على الله يمنح القلب سكينة تُخفّف هذا الحمل، فيهدأ العقل ويأتي النوم.

لماذا يهدّئ التوكّل؟

حين تُسلّم أمرك لله وتثق أنه دبّر كل شيء، يقلّ قلقك من المجهول. هذه الطمأنينة تُخرجك من حالة التأهب التي تسبب الأرق.

اجعله عادة ليلية

اختم يومك بأذكار النوم والدعاء، وسلّم همومك لله. قل: «كفى بالله وكيلًا»، ودع ما لا تستطيع تغييره لليوم التالي.

مع تفريغ العقل

اكتب همومك على ورقة كـ«خطوات للغد»، ثم توكّل. الجمع بين تفريغ العقل والتوكّل يمنح راحة مضاعفة تُنهي دوامة التفكير.